Damm sonnen: Ein (gefährlicher) neuer Trend für mehr Vitamin D?

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Vielleicht hast du bei TikTok schon einmal davon gehört, dass immer mehr Männer ihr Perineum sonnen und fragst dich, was dahintersteckt. Kurze Aufklärung vorweg: Das Perineum ist die Stelle zwischen deinem Anus und deinen Hoden, auch als Damm bezeichnet. Sonne sieht dieser Bereich im Alltag faktisch nie und selbst am FKK-Strand eher selten. Du musst schon eine spezifische Position einnehmen, um über den P-Punkt Vitamin D zu tanken. Aber ergibt Damm sonnen überhaupt Sinn?

Wie funktioniert das anale Sonnenbad? 

Ob Butthole-Sunning, Analbräunung, Perineum beleuchten oder Damm sonnen – hinter all diesen Begriffen steckt ein gezieltes Sonnenbad der P-Region. Die Absicht dahinter ist die gezielte Versorgung des Körpers mit Vitamin D.

Die dünne Haut im Bereich des Perineums soll ermöglichen, dass dein Körper das Sonnenvitamin optimal aufnimmt. Fans des Trends sind überzeugt davon, dass Damm sonnen die Libido ankurbelt, die Laune verbessert und für ruhigeren und entspannten Schlaf sorgt.

Damm sonnen: Die Ursprünge des kuriosen Trends sind auf Instagram zu finden

Hierzulande haben soziale Medien wie Instagram und später TikTok dafür gesorgt, dass jeder über die Sonnendusche fürs Hintertürchen spricht. Man nimmt jedoch an, dass schon der Daoismus (eine chinesische Weltanschauung und Philosophie) auf genitale Sonnenbäder – also Poloch sonnen – gesetzt hat.

Im Daoismus gilt der Damm als „Hui Yin“, aber auch als Öffnung des Todes und des Lebens.  Der auch als „Yin-Punkt“ bezeichnete Spot ist ein Energiezentrum und dem indischen Wurzel-Chakra gleichzusetzen. Um es einfacher zu sagen: Das Poloch ist in der chinesischen Philosophie ein Ort, mit dem du spirituelle Erfüllung erlangen kannst.

In einem aus dem Jahr 1986 stammenden Buch (The Tao of Sexology) spricht der Autor darüber, dass der Anus durch das Sonnenlicht keimfrei und reingehalten wird. (Fun-Fact: Das funktioniert auch mit der täglichen Dusche und gründlichem Waschen der Analregion).

Welche Vorteile soll das Perineum-Sonnenbad mitbringen?

Rein wissenschaftlich gibt es keinerlei Erkenntnisse dahingehend, dass Sonne am Poloch und am Damm einen Vorteil für dich hat. Wir wissen aber, dass Vitamin D ein essenzielles Vitamin für den menschlichen Körper ist, das er nicht selbst herstellen kann. Und dennoch behaupten zahlreiche Influencer auf verschiedenen Plattformen, dass die Sonne weit mehr kann als nur für einen Sonnenbrand am Hintern sorgen.

Diese Theorien rund um das Damm sonnen gibt es:

• Unter Yogis ist „Prana“ mit „Lebenskraft“ gleichzusetzen oder auch mit Atemluft. Perineum-Fans gehen davon aus, dass der Anus diese Lebenskraft durch die Sonne einsaugen und den Körper stärken kann.
• Im Daoismus ist Chi die wichtigste Lebenskraft und scheinbar kann diese über den Anus verloren gehen. Durch die regelmäßige Sonneneinstrahlung bleibt sie erhalten, das Poloch wird „dicht“.
• Auch bei Schlafstörungen soll der Anus in der Sonne ein echter Heilsbringer sein. Du kannst morgens nicht aufstehen, weil du müde bist? Zumindest unter den Fans der Sonnendusche für den Po wird das künftig kein Problem mehr sein. Perineum sonnen soll den zirkadianen Rhythmus ins Reine bringen.
• Es geht noch wilder! Du würdest beim Sex gern länger durchhalten? Zumindest laut einiger Sonnenanbeter profitiert dein Penis von der Sonnendusche gleich mit.

Ganz nebenbei wird behauptet, dass 30 Sekunden Poloch sonnen ebenso effektiv sei, wie ein ganzer Tag unter freiem Himmel (mit bedecktem Poloch). Auch dafür gibt es keinerlei wissenschaftliche Nachweise.

Ist Damm sonnen gefährlich?

Fragst du deinen Hautarzt, wird er dir dringend vom neuen Trend abraten. Dein Perineum ist eine der sensibelsten Körperregionen und nur von einer dünnen Haut überzogen. Setzt du es nun ungeschützt der Sonne aus, kannst du dir nicht nur den Anus verbrennen. Die Region bekommt wenig Sonne ab und ist damit noch anfälliger für potenzielle Hauterkrankungen bis hin zum Hautkrebs.

Das bei TikTok und Co. empfohlene Vorgehen lässt Schutz durch Sonnencreme außen vor. Genau die wäre aber nötig, um eine solch sensible Stelle überhaupt in die Sonne zu lassen. Schon kurze Zeit kann zu empfindlichen Verbrennungen führen. Wie erklärst du dann deinem Chef oder deinen Freunden, dass du wegen des letzten Sonnenbads eine Weile nicht auf dem Hintern sitzen kannst?

Tipp: Wenn du es trotz aller Warnungen ausprobieren möchtest, wird dich niemand davon abhalten können. Nutze in dem Fall eine gute Sonnencreme mit einem hohen Lichtschutzfaktor. Reibe dein Perineum damit ein, bevor du in die Sonne gehst und vermeide auf jeden Fall die Mittagssonne. Und noch ein Rat: Der Stadtpark ist nicht die perfekte Location für deine anale Sonnendusche.

Alternativen zum Damm sonnen für mehr Wellness

Du schläfst schlecht, fühlst dich gestresst und möchtest deshalb einfach mal den Hintern heben? Bevor du im Schwimmbar alle auf dich aufmerksam machst und dir dabei noch den Anus verbrennst, gibt es ein paar funktionierende Alternativen:

• Sport und gesunde Ernährung: Fühlst du dich ausgelaugt und müde, muss nicht zwingend zu wenig Sonne am Po daran schuld sein. Vielleicht bewegst du dich auch nur zu wenig und ernährst dich falsch. Obst, Gemüse, Ballaststoffe und Proteine – dazu regelmäßige Bewegung und schon fühlst du dich ohne anale Sonnendusche wohler.
• Schlafgewohnheiten ändern: Du kommst vor vier Uhr nicht ins Bett, weil du immer noch bei Grindr surfst oder dir die neusten Erotik-Toys aus unserem Shop aussuchst? Mach das Handy aus und schlaf! Deinen zirkadianen Rhythmus bekommst du mit Routinen und Ruhe in den Griff, auch ohne verbrannten Po.
• Vitamin D nutzen: Ohne Vitamin D geht es nicht, aus Nahrung bekommt der Körper aber nur winzige Mengen. Integriere Nussmilch, Fettfisch und Walnüsse in deinen Speiseplan und versuche, deinem Körper täglich 30 Minuten Sonne zu spendieren (nicht unbedingt am Perineum). Hast du einen ernsthaften Mangel, supplementiere Vitamin D. Das sollte aber ein Arzt feststellen, denn eine Überdosis ist auch nicht sinnvoll.

Fazit: Damm sonnen ist unnötig

Nicht jeder TikTok Trend hat wirklich einen Sinn. Bevor du dir nun also den ruhigsten Platz im Schwimmbad suchst und damit eine Menge Ärger riskierst, lass deine Badehose lieber an. Um Vitamin D zu tanken, brauchst du keine Sonne am Anus.

Sorge lieber dafür, dass du dich gesund ernährst, deine Arme und dein Gesicht (bei längerem Aufenthalt draußen mit Sonnenschutz) von den Strahlen profitieren und dein (unverbranntes) Poloch sein Leben weiterhin in deiner Unterhose fristen darf. Stell dir vor: Du hast abends ein Date, möchtest dir mit Perineum sonnen noch etwas Extrapower gönnen und dann verbrennst du dir dein Hintertürchen. Ziemlich unangenehm, das dem Partner zu erklären, oder?

 

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