Unter Gays gehört Analsex in vielen Fällen einfach dazu. Bock auf „Dreck am Stecken“ haben die meisten aber nicht. Zum Glück gibt es dank praktischer Analduschen immer eine Möglichkeit, schon im Vorfeld für saubere Verhältnisse zu sorgen.
Prinzipiell spielt aber auch Deine Verdauung eine wichtige Rolle. Ob bei der Anwendung dieser Duschen oder generell beim Toilettengang vor dem Sex – gesund verdaut ist halb gevögelt. Was Du selbst dafür tun kannst, verraten wir Dir in unserem kleinen Überblick.
Alarm im Darm – wenn Verstopfung das anale Vergnügen beeinflusst
Es ist dieses Thema, über das niemand gerne spricht. Schon klar, Du hast gerade einen echt heißen Typen aufgerissen und bist als passiver Part schon ganz scharf auf seinen Schwanz. Wenn Du dann nicht auf die Toilette gehen kannst, löst das schnell Panik aus. Wie sollst Du ihm denn jetzt klarmachen, dass Du unter Verstopfung leidest? Kein Thema, worüber wir gerne mit unseren neuesten Eroberungen sprechen, zumindest nicht beim ersten Fick.
Die Lösung für das Problem: Mit einer optimalen Verdauung die Erleichterung und Anwendung einer Analdusche fördern. Die menschliche Verdauung ist maßgeblich davon abhängig, was Du am Tag so zu Dir nimmst. Wie es immer so ist, was gut schmeckt, ist meist nicht besonders förderlich. Viele Kohlenhydrate, Zucker und fettige Kost können Verstopfung begünstigen. Vor allem aber ist ein Mangel an Ballaststoffen ein ernstes Problem. Dem kannst Du zum Beispiel entgegentreten, indem Du das morgendliche Nutella-Brötchen durch eine Schale Porridge (Haferflocken) mit frischem Obst und Nüssen ersetzt.
Ganz klar, wenn Du unter Verstopfung leidest, wird auch eine kleine Analdusche nichts bringen. Selbst Klistiere sind in dieser Situation schwierig anzuwenden, können aber erleichternd zur Entleerung beitragen. Wir haben nachfolgend drei Tipps für Dich, wie Du Deine Verdauung positiv beeinflusst:
1. Wasser ist das A und O für eine gute Verdauung
Gehörst Du auch zu den Männern, die lieber zur Coke oder zum Bier greifen, anstatt schlichtes und langweiliges Wasser zu trinken? Flüssigkeit ist von entscheidender Wichtigkeit, denn dadurch lassen sich die organischen Substanzen im Darm viel leichter transportieren. Bist Du dehydriert, wird der Stuhlgang zu trocken und schiebt sich kaum mehr vorwärts. Versuche daher, das Minimum von zwei Litern pro Tag nicht zu unterschreiten. Dein Bierchen am Abend oder die kühle Cola kannst Du zusätzlich trinken!
Tipp: Wenn Du am Abend ein Date hast und morgens noch dringend aufs Klo willst, gönn Dir ein Glas lauwarmes Wasser mit einem Spritzer Zitrone. Schmeckt nicht unbedingt lecker, sorgt aber für die Anregung Deines Stoffwechsels und der Verdauung.
2. Guter Ballast für Deinen Körper – Ballaststoffe brauchst Du immer
Wir haben das Thema Ballaststoffe oben schon angeschnitten. Die kleinen Helfer sorgen dafür, dass Deine Verdauung aktiv bleibt und Du den Stuhlgang leichter ausscheidest. Obst und Gemüse sind wichtig, ganz besonders im Fokus stehen aber Hülsenfrüchte. Gönn Dir ruhig mal eine Erbsensuppe oder koche Dir eine Bolognese aus Linsen. Diese Helferlein der Natur machen den Stuhlgang geschmeidig und sorgen für einen vereinfachten Transport.
Wenn Du dauerhafte Probleme hast, könnten auch Flohsamenschalen ein guter Tipp für Dich sein. Sie quellen im Wasser und in Kontakt mit Feuchtigkeit auf und geben Deinem Stuhlgang so mehr Volumen. Das wiederum regt die Peristaltik Deines Darmes an und der Kot wird schneller und vereinfachter Richtung Ausgang befördert.
3. Sanfte Massagen regen den Stuhlgang an – bereit für Analsex
Abends wirst Du es Dir mit Deinem Lover gemütlich machen. Ihr snifft Poppers und wollt Euch gehen lassen. Am Morgen kannst Du es schon ein wenig sanft angehen lassen, indem Du Deine Verdauung mit einer kleinen Massage anregst. Massiere dabei Deinen Bauch im Uhrzeigersinn, um die Peristaltik zu unterstützen. Kombiniere diese Maßnahme ruhig auch mit den anderen. Iss zum Beispiel vorher eine Schüssel Haferflocken und gönn Dir ein großes Glas warmes Wasser. So kannst Du dafür sorgen, dass Du besser und schneller aufs Klo musst.
Die Analdusche – so sorgst Du für saubere Verhältnisse
Wenn Du kurz vorher auf Toilette warst, ist eine Analdusche eigentlich nicht zwingend erforderlich. Die meisten Männer fühlen sich aber hintenrum eindeutig sauberer und können sich viel besser gehen lassen, wenn sie gespült haben.
Du hast noch nie und fragst Dich jetzt, wie das Ganze funktionieren soll? Keine Panik, auch dabei helfen wir Dir gerne. Deine Analdusche sieht nicht so furchterregend aus, wie Du es Dir vorgestellt hast, oder? Ziemlich klein und eigentlich sogar handlich.
Alles, was Du jetzt dazu brauchst, sind ein bisschen Gleitgel und lauwarmes Wasser. Und jetzt die Schritt-für-Schritt-Anleitung, damit es mit der lockeren Verdauung auch wirklich klappt:
- Fülle Deine Dusche mit warmem Wasser. Bitte nutze keine Öle, Düfte oder Ähnliches. Damit schadest Du der Darmschleimhaut und Dein Partner wird ohnehin nichts davon riechen.
- Am besten stellst Du einen Fuß auf den Klodeckel oder den Rand der Wanne. Massiere das Gleitgel auf Deine Rosette und schiebe dann die Spitze der Dusche langsam in den Enddarm. Ein paar Zentimeter sollten es schon sein. Durch das Gleitgel flutscht es gut, lass Dir ruhig Zeit!
- Nun presst Du die Dusche zusammen und entleerst das Wasser in Deinen Darm. Jetzt heißt es Arschbacken zusammenkneifen und es dort für ca. zwei Minuten zu belassen. Anschließend darfst Du aufs Klo und Dich entleeren. Je nach Qualität Deiner Verdauung kommt jetzt direkt Stuhlgang, manchmal aber auch nur bräunliche Flüssigkeit. Du wiederholst die Prozedur einfach so lange, bis am Ende nur noch klares Wasser aus dem Enddarm fließt.
Ganz wichtig: Plane unbedingt zwei Stunden Vorbereitungszeit ein, bevor Du schließlich mit einem Boy auf Tuchfühlung gehst. Es kann Dir auch nach einer Stunde noch passieren, dass Du noch ein wenig Wasser loswerden musst, hintenrum. Du wirst es nach einer Weile spüren, dass Du Dich vollkommen entleert hast und bereit bist, Dich Deinem Gay-Lover hinzugeben.
Sport & Verzicht auf Genussmittel für eine bessere Verdauung – auch das kannst Du machen
Wenn Du ins Gym gehst, hast Du nicht nur eine heiße Aussicht auf geile Gays. Du regst mit körperlicher Bewegung gleichzeitig Deine Verdauung an und sorgst dafür, dass Du besser aufs Klo kannst. Studien besagen zudem, dass regelmäßiger Sport das Darmkrebs-Risiko senken kann (Quelle: https://www.aerzteblatt.de/archiv/63651/Onkologie-Sport-ist-so-wichtig-wie-ein-Krebsmedikament).
Hier müssen wir aber fairerweise sagen, dass das nicht bei einmaligen Gym-Besuchen funktioniert. Wenn Du Sport zur Aktivierung einer gesunden Verdauung nutzen möchtest, solltest Du regelmäßig trainieren. Es muss auch gar nicht das Fitti sein, beim Joggen oder auch bei einem Tanzkurs mit Deinem Liebsten regst Du den Darm ebenso an.
Und wie sollte es anders sein, natürlich kann Dir auch der Verzicht auf Genussmittel helfen. Viel Alkohol lässt den Stuhl nicht nur unangenehm riechen, sondern kann zu Verstopfung oder sogar Durchfall führen. Gleiches gilt übrigens auch für rotes Fleisch. Nach einem Grillabend mit jeder Menge Bier ist Analsex oft etwas schwierig. Hast Du hingegen ein oder zwei Tage vorher faserreich und mit vielen natürlichen Proteinen gegessen, klappt die Entleerung deutlich besser.
Fazit: Gute Verdauung für geile Ficks – sorge für perfekte Verhältnisse
Wenn Dir das gesunde Müsli am Morgen aus den Ohren kommt und Du lieber ein Croissant essen würdest, denk an Deinen Lover. Fühlt es sich nicht unglaublich geil an, wenn er Dir die Faust in den Arsch schiebt oder Dich mit seinem Schwanz beglückt? Deine Verdauung zu fördern ist also nicht nur ein frustrierender Verzicht auf leckere Sachen. Es ist eine geile Lösung, Deinen Analsex künftig auf ein neues Niveau zu heben, dank leichterer Entleerungen und Reinigungsmöglichkeiten.